Техника: "Отпускаю тебя, отпускаю тебе..." На самом деле, я не знаю, как правильно она называется. Эта техника психотереапевтов-пограничников, то есть, психиатров, которые занимаются пограничными состояниями - депрессиями и прочими психосоматическими болячками. В народе это называют порчами, а я, после семинаров в "Магене", обозначаю это понятие, как блоки. А познакомил меня с этой методикой замечательный человек, на просторах интернета известный под ником Znachor. Техника изумительна по своей простоте и действенности. Именно по этому я, с разрешения ув. Znachor-а публикую её здесь. Простейшая методика. Её психотерапевты и "пограничники" эпизодически используют, но сильно уж эпизодически, да ещё и с кучей всякой объяснятельной сознательно-подсознательной и прочей гештальтовой шелухи. Работается с огнём - свечой, любой. Не обдумывать, не анализировать, не слюнявить - тупо и упорно делать. Отпускаем блоки, комплексы, страхи, проглоченные обиды, нереализованные желания, привязанных к себе собственноручно мертвяков, нежить, духов... Тихое помещение (телефоны-интернеты-будильники отключены), без резких перепадов света (шторы), в одиночестве, состояние - полуголодное. Свеча. Желательно в небольшом подсвечнике - чтобы не текло. Садимся удобно, лучше на пол, прислонившись-облокотившись к мягкой мебели или стене. Желательно на мягкую подстилку. И желательно иметь под рукой плед или одеяло. Можно включить очень тихую НЕЗНАКОМУЮ плавную музыку. Незнакомую - это такую, которая не вызывает никаких личных ассоциаций, не связана ни с какими событиями. Обычную, инструментальную, комфортную. Зажигаем свечу. Смотрим рассеянным взглядом в (сквозь) огонь, рассеянным - значит, расслабленно, не таращась в пламя, не вглядываясь, пытаясь углядеть там что-то особо сакральное. Пьём, дышим из огня - глазами, сердцем, в ритм дыханию - так легче. Это несложно, один раз поймаете ощущение тёплого потока из пламени - запомните навсегда. Греемся, расслабляемся, выключаем внутренний диалог. И вполголоса начинаем говорить. "Я отпускаю тебя. Я отпускаю тебе." Говорим не спеша, нерерывно, смотрим в плямя. Специально поднимать какие-то ситуации и окна из жизни не нужно, просто говорим - они поднимутся сами, без Вашего сознательного участия, нахлынут. Говорить не прекращаем, даже если начинают душить слёзы, нападает ярость, режущая обида или тоска. Отпускаем ситуации, говорим, говорим, говорим. В те моменты, когда возникают эмоции по отношению к себе, вина, стыд, злость, жалость, нелюбовь - переходим на бормотание других фраз. "Я отпускаю себе. Я отпускаю себя" И бормочем, бормочем, бормочем... Принимать это лекарство минимум по полчаса. Как правило, данная процедура переходит в усталость, опустошение, зачастую - озноб и... здоровый сон, прямо на полу. Для того одеялко и нужно. Свечу гасить не забываем - можно просто заранее поставить неподалёку устойчивую ёмкость с водой, да и уронить в неё свечу на засыпании. Простейшая методика, но скольким людям именно она помогла выбросить за пару-тройку сеансов (а порой и за один) то, в чём годами ковырялись посторонние психоаналитики и всякие прочие гурукоучи. Tags: статьи Posted at 06:39 am Link Leave a comment 3 comments Share Oct. 19th, 2011 Шар, 4 Совсем немного о